“脫發”、“掉發”、甚至“秃頭”，這些問題明明多出現在年紀大的人身上，為什麼還發生在不少青壯年人身上?而且已經成了年輕朋友的頭等煩惱之事。這除了與現在充滿壓力的工作生活相關之外，還與不健康的飲食起居密切關系。下面，頭療養發加盟就來為大家講一講。

　　
　　01春季養發正當時
       春季為萬象之始，陽氣生發，天地交感，萬物複蘇，植物萌發，鳥獸繁衍，欣欣向榮。早在《素問˙四氣調神大論》有雲：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。因此春季主生發，萌發，用一個字表達，就是“生”。

　　我們的頭發也是與萬物一樣，順應春夏秋冬應時的四季變化規律，在生長收藏的過程中運動不息。春天到夏天這段時間，陽氣生發，人體的新陳代謝加快，血液循環加速，毛囊細胞功能旺盛，人體的毛孔也會逐漸擴大，這段時間裡是毛發生長快的時期，生長速度是秋冬的1.62倍，因而毛囊生長所需要的營養物質與微量元素等是秋冬季節的3倍以上。因此，春季護發正當時。

　　02養發辨證而施

　　脫發表現為頭發脫落很多很快引起頭發稀疏為多見，部分人還可表現突然整片頭發脫光，中醫學稱之為"鬼剃頭"、"油風"。為什麼會脫發呢?“發為血之餘”，“腎其華在發”，脫發與脾肝腎密切相關。脾主運化，為氣血生化之源，輸送精微于毛發;肝藏血，肝血充足，頭發才能受到滋養;肝腎同源，腎精充足是頭發茂盛的根本。

　　提到吃什麼可以養護頭發，不少朋友會先想到核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。其實，引起脫發的原因是多種多樣的，腎虛隻是其中之一。所以，核桃仁、黑芝麻并非适合所有脫發者。中醫認為，脫發主要分為脾虛濕盛、肝腎陰虛、氣血不足等類型。脫發患者在調養時，也要這樣辨證施養，才可收到較好的效果。

　　■ 脾虛濕盛者

　　有的人常常吃很多肥甘厚膩的食物，導緻脾胃虛弱、痰濕内生，痰濕阻于毛竅，阻于經絡，經脈不暢，發根失養而出現脫發。這一類型的朋友，表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹部脹滿、大便溏爛、舌淡胖、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦的食療可選茯苓、白術、薏苡仁、扁豆、芡實。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

　　■ 肝腎陰虛者

　　有的人因為大病體虛或精血不足，肝腎陰虛，發失所養，出現發枯不潤，或見萎黃稀少，甚至毛發脫落。　這一類朋友，頭發一般是成片脫落，進行性加重，發質幹枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不适，舌瘦紅，苔少。食療原則為滋補肝腎。推薦的食療可選山藥、黑芝麻、黑豆、核桃仁、栗子、枸杞、桑葚、生地黃、女貞子、旱蓮草等。

　　■ 氣血不足者

　　有的人由于思慮過度、飲食不節等因素使脾胃虛弱，心血暗耗，氣血生化乏源，發失濡養而成。這一類朋友，一般頭發稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔薄白。食療原則為益氣補血。推薦的食療可選黨參、黃芪、大棗、熟地、桂圓、紅糖、雞肉、牛肉、豬血等。

　　03生發有技巧

　　古代曆史上，有許多文人墨客也飽受脫發之苦，宋代大文豪蘇東坡曾一度脫發嚴重，受名醫指點後堅持早晚“梳頭百餘下，散發卧，熟寝至天明”，很快就治好了脫發。慈禧太後也深知梳頭有益養生，她每日命太監梳頭百遍，早起和臨睡前都要梳頭，故年過七旬仍青絲滿頭。可見，養護好頭發除了通過飲食藥膳外，日常中還有常梳頭、披散發等技巧。

　　每次梳頭上百次，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用，為頭發的生長和毛囊重獲新生，起到了關鍵性的作用。要想幫助陽氣升發，有時“披頭散發”，使頭部和外周皮膚處在舒緩、放松的狀态，這樣才能順應生發之氣，有益于頭發的生長。

　　04梳子也有講究

　　古人對梳子的材質也大有講究。金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁，以及各種名貴木材都可以做梳子，功效各有不同，但由于種種原因，現代常用的還是木梳、牛羊角梳、塑料梳三大類。

　　木梳是大自然木質材料制作，各種木材的特點不一樣，《本草綱目》 中推薦的黃楊木梳，有清熱、涼血、解毒功效。牛羊角梳是大自然的動物頭制成，特點是去垢而不沾，溫潤而不挂發， 牛羊角本來也是具有涼血、 息風、鎮靜作用的中藥，能消炎鎮痛，治療頭痛、熱毒，還能去屑護發，治療失眠。塑料梳子不是用大自然原始材料做成的，當然材質比不上木梳和牛羊角梳，但是其制作美觀，材質輕不受濕，價錢便宜，是常用的一種。

　　提醒一句，如果是生理性脫發，調整生活飲食，減輕壓力，就會有所改善。如果是病理性脫發,須接受正規醫療才會有效果。